Funktion, PMR
Funktionstraining
Funktionstraining trägt dazu bei, die Beweglichkeit von Gelenken und die Muskelkraft zu erhalten oder wieder aufzubauen. Es werden sinnvolle Ausführungen von Alltagsbewegungen geübt und vorhandene Ressourcen aktiviert. Das Training schult Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Es fördert Stabilität, Sicherheit und Mobilität im Alltag und trägt zur Sturzprophylaxe bei.
Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson (PMR)
Im Wechsel von Anspannen und Entspannen wird die willentlich zu beeinflussende Muskulatur angesprochen. Die Entspannung kann so tiefer wirken und entlastet damit das Muskel-, Skelett- und Nervensystem. Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte, alltagstaugliche Entspannungstechnik.
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